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广中医深圳医院举办科普直播 助力春节防疫工作

来源: 中国日报网
2021-02-05 14:07 
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疫情防控关键时期,由福田区卫健局、福田区健教所指导,广中医深圳医院联合福田区莲花街道梅富社区主办,于2月3日举行“新年特辑:我们帮您健康过大年”直播,就春节假期疫情防控,季节性流感预防,立春如何养生等问题进行解读、科普,为防疫工作助力。

专家指出疫情传播三要素是传染源、传播途径、易感人群;返乡防控四要点,勤洗手、戴口罩、不聚集、少外出。

市民外出要做好个人防护,戴口罩可以有效阻断呼吸道传播,提倡家庭私人聚会聚餐等控制在10人以下,有流感等症状尽量不参加,尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭场所。减少人员流动,减少路途风险,减少人员聚集,加强个人防护,可以有效避免新冠肺炎反弹。

专家强调个人防护戴口罩与洗手的重要性。要关注每天新闻动态,了解国内风险地区的动态,减少出行。注意避免与有呼吸道症状的患者亲密接触。

如果有紧急情况,必须离深,怎么办?提前做核酸采样检测。高、中、低风险分别要求当天、3天、7天的核酸阴性报告。

在佩戴和存放口罩方面,要分清正反面、按压金属条定形,拉开口罩褶皱调整大小。注意一次性口罩不能重复使用,少用手摸口罩。不要为了说话、饮食方便,将口罩拉至下颌、脖颈等位置,也不要将口罩挂在手臂上,使口罩内层受到污染,失去防护效果。如果必须摘口罩,可直接摘下整个口罩,对折后可以放在专用塑料袋中妥善保存,需要时及时佩戴。另外,口罩在弄湿或弄脏后应及时更换。口罩废弃后不要随地乱扔,应投放到垃圾收集处。对于可重复使用的口罩请按使用说明进行处置。

立春后,专家表示通过四步助阳,以更好地养生。

一是起居有常,夜卧早起:学会跟着太阳起,春天日照时间更长,白昼时间更长,所以睡觉应该更晚一些,早上起得更早一些。衣着:下厚上薄,腿和双脚要厚,上身要薄。

二是饮食适当增加甘味食补,以调脾胃之健运,远离烟酒:唐代药王孙思邈在其著作《千金食治》中说,“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。酸入肝,甘入脾,春天在五脏中对应的是肝,而肝和脾在五行中分别对应木和土,五行之中有木克土的规律,因此减少酸味之品而增加甘味食补,是一个预防肝木克土导致脾胃薄弱,维持五脏平衡的方法。甘味之品在传统医学古籍中记载有很多,如芹菜、波菜、洋葱、大蒜、姜、香菜、大枣、百合、银耳等;春吃芽:豆芽、韭菜;推荐药膳:天麻炖鱼头;推荐茶:茉莉花茶、薄荷茶、菊花茶,养肝茶。

三是运动适宜,忌静宜动,动则生阳:朝梳头晚沐足,日间进行节奏和缓的运动,以养阳气。除了散步之外,春游、放风筝、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动都是一种放松形体的方式。避免高强度运动,以免大汗淋漓而伤阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

四是注意调节情志,保证有一个良好、愉悦的心情,学会转移压力。(中国日报深圳记者站)

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