儿童一日三餐怎么吃？最营养科学的建议在这里

零食选对了吗？

　　表1推荐和限制的零食

零食选择应注意以下几个方面：（1）选择卫生、营养丰富的食物做零食，推荐和限制的零食如表1；（2）少选油炸和膨化食品；（3）安排在两次正餐之间，量不宜多，睡觉前30分钟不宜吃零食。