喝水多喝白开水
儿童新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量也大。而儿童，尤其是学龄前儿童胃容量小，所以每天应足量饮水，但要少量多次。2-5岁儿童上午、下午各2-3次，6-10岁的儿童每天应饮用0.8-1升水，11-17岁每天1.1-1.4升，当然天气炎热或运动出汗较多时，应增加饮水量。
喝水时，建议要喝就喝“白开水”，由于含糖饮料对儿童有较大诱惑，而经常大量饮用含糖饮料会增加发生龋齿和超重肥胖的风险，因此要避免喝含糖饮料。豆浆、果汁等天然饮品可适当选择，但需及时漱口，以保持口腔卫生。
孩子挑食怎么办？
不要以食物作为奖励/惩罚措施
改变烹调方法/容器
激发孩子对食物的兴趣
针对儿童出现挑食偏食情况，家长可以以身作则、言传身教，或者配合学校从认识食物、餐桌礼仪及营养健康等方面，培养孩子选择食物和享受食物的能力。
例如，介绍蔬菜的生长方式、营养成分及对身体的好处，并让孩子亲自动手采摘蔬菜，激发孩子对食物的兴趣，从而学会尊重和爱惜食物。对儿童不喜欢吃的食物，可变更烹调方法或盛放容器（如切碎食物），也可采用重复小份量供应。
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