从深航空姐到145斤的胖妈妈 再逆袭成全马434的辣妈跑者!

来源:晶报
2017-07-03 09:04:00
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从深航空姐到145斤的胖妈妈 再逆袭成全马434的辣妈跑者!

从深航空姐到145斤的胖妈妈 再逆袭成全马434的辣妈跑者!

一提到“空姐”,相信绝大多数人第一时间想到的关键词都是“年轻”“漂亮”“身材好”,空姐这份职业更是让不少女生艳羡不已。”跑步让陈昭寰获益匪浅,不仅仅达到了减肥的目的,还让她整个人的精神状态天翻地覆,“现在的我特别有活力,精力无限,思路灵活。

为了女儿,决定减肥

后来陈昭寰决定减肥,也是因为自己的女儿,“我女儿特别喜欢坐飞机,当我告诉她妈妈曾经是一名空姐时,我女儿竟然不相信,说妈妈根本不是空姐,因为妈妈太胖了,不漂亮。”

女儿的一席话,令陈昭寰的自尊心遭受了很大的打击。其实,除了女儿之外,当时陈昭寰的爸爸妈妈和老公都曾劝她减肥,重新找回当初的那个自己。

终于,2016年6月的一天,一根“导火索”彻底引燃了她减肥的决心,“那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友,她特别惊讶地问我怎么了,是不是打激素了,怎么胖成这样了,完全是另外一个人……”

陈昭寰说她那天听到这番话后,特别受打击,于是晚上回去,特别气愤地跑了几公里,来发泄郁闷的情绪。

从那天开始,陈昭寰正式踏上了跑步减肥这条路。

“事后想一想,我特别感谢她,因为其他人都在违心地说我不胖的时候,只有她直接说我现在太胖了。也正是她的这番话让我燃起了斗志。”

饮食、健身、跑步,三管齐下

万事开头难。最开始跑步的那段时间,陈昭寰很煎熬,也特别难受,每天早上都是硬逼着自己去跑。然而,陈昭寰并没有被一开始的步履维艰吓倒。和自己的人生规划一样,在减肥这件事情上,陈昭寰也给自己制定了一份详细的计划书,饮食控制、健身和跑步三管齐下,严格遵循。

首先是控制饮食。早餐吃麦片、鸡蛋和沙拉;中午吃鱼肉、虾或者鸡胸肉;晚上能不吃就不吃,最多就吃点生的西红柿和黄瓜。忌油腻,青菜都是清水烫一下就吃。

“其实晚上不吃挺难受的。好在我的身体底子好,扛折腾。”陈昭寰笑着说。

其次是健身。“我一般是早晚各健身一个小时,就在家里做各种锻炼身体各个部位的健身动作,锻炼核心肌肉群力量。”

最后,也是最重要的——跑步。“疯狂的时候,几乎每天都要跑一个小时,从最开始的5公里,到后来的10-15公里,每个月跑量达到了160-180公里。”

2016年8月底,陈昭寰开始跑步的第三个月,她在老家的沿江公路上完成了自己的第一次半马,当时的成绩令她备受鼓舞,“我记得就花了2小时5分钟就跑完了。”

在控制饮食、健身和跑步的过程中,陈昭寰的体重也随着往下掉。“到了2016年9月底,我就瘦到了110斤。穿的衣服尺码也从之前的XL变成了S。”

从6月份的145斤到9月的110斤,整整减掉35斤,陈昭寰只耗费了短短三个月。也许有人会觉得太不可思议了,但这就是真实发生在陈昭寰身上的事情。

从深航空姐到145斤的胖妈妈 再逆袭成全马434的辣妈跑者!

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